Sağlıklı beslenme her zamankinden daha keyifli olabilir! Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu lezzetli smoothie, içeriğindeki ceviz, hurma, fındık, kaju ve diğer kuruyemişlerle dolu bir beslenme zenginliği sunarken, tatlandırmak için eklenen bal, muz veya benzeri tatlı meyvelerle de damakları şenlendiriyor.
Malzemeler:
- 1 avuç ceviz
- 3-4 adet hurma (çekirdeksiz)
- 1 avuç fındık
- 1 avuç kaju
- 1 büyük boy muz
- 1 bardak süt veya bitkisel süt alternatifi (badem sütü, hindistancevizi sütü vb.)
- 1-2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Tüm malzemeleri bir blenderın içine ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin.
- Tüm malzemeler iyice karışana kadar blenderda karıştırın.
- Dilediğiniz kıvama gelene kadar karışımı blendırın.
Ve işte! Lezzet dolu karışık kuruyemiş smoothieniz hazır! Bu besleyici içecek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu protein, sağlıklı yağlar ve liflerle doludur. Ayrıca, içerdiği muz ve bal sayesinde tatlı bir dokunuş kazanırken, enerji seviyenizi yükseltecek ve sizi tok tutacaktır.
Artık sağlıklı beslenme konusunda harika bir seçeneğiniz var. Karışık kuruyemiş smoothieyi deneyerek gününüzü daha sağlıklı ve enerjik bir şekilde geçirebilirsiniz!
