Ağız sağlığı, bedenimizin zinde kalabilmesi için dikkat edilmesi gereken ilk konulardan biri. Vücut sağlığımızı korumak adına ilk olarak ağzımın sağlıklı ve hijyenik olması için sık sık farklı yöntemlere başvuruluyor. Bunlardan biri de ayurveda tıbbında kendine yer etmiş; oil pulling.
Ağız sağlığı için tercih edilen oil pulling’in faydaları hijyen ile sınırlı değil. O halde hem nasıl uygulandığına hem de diğer faydalarına gelin bir bakalım.
Oil pulling nasıl yapılır?
Öncelikle tam verim almak için dil sıyırıcı kullanmamız gerek. Dil sıyırma işleminden sonraki adımda ise hindistancevizi yağı veya susam yağına ihtiyacımız var. Bir miktar yağı ağzınıza döküp bir süre ağzınızın içinde döndürmeniz gerek. Diliniz yardımıyla dişlerinizi de es geçmemeye özen gösterin. İlk olarak 5 dakikayla başlayıp ileriki günlerde bu süreyi 20 dakikaya kadar çıkarmayı hedefleyin. Bu süre sonunda ağzınızdaki yağı çıkarmanız yeterli. Yağ çekme işleminden sonra yarım saat boyunca bir şey yiyip içmemeye dikkat edin.
Oil pulling’in faydaları neler?
– Ağız içindeki zararlı bakterileri yok ediyor.
– Yağ çekme, ağızdaki bakteri sayısını azaltarak diş çürümesini önlemeye yardımcı oluyor.
– Hindistan cevizi yağının iltihap önleyici özelliği, diş eti hastalığına bağlı iltihabı da azaltmaya destek veriyor.
– Ayurveda tıbbına göre yağ çekme, vücuttaki toksinleri temizlemeye de yardımcı oluyor.
– Sinüsleri temizleyip baş ağrılarını azaltmaya yardımcı oluyor.
