Magnezyum zengini hızlı kahvaltı tarifleri

0
264

Pratik ve magnezyum içeren kahvaltı önerileri:

Muzlu yoğurt

 

Bir kase az yağlı yoğurdun içine dilimlenmiş bir muz ekleyerek pratik bir şekilde magnezyum alabilirsiniz. Üzerine biraz bal veya ceviz serperek lezzetini arttırabilirsiniz.

Yulaf ezmesi ve badem sütü

Hazır yulaf ezmesini badem sütüyle karıştırarak hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Üzerine bir avuç badem ve çilek dilimleri ekleyerek daha besleyici hale getirebilirsiniz.

Avokado tost

Bir dilim tam buğday ekmeğini kızartın ve üzerine ezilmiş avokado sürün. Üzerine biraz tuz ve karabiber serperek pratik ve sağlıklı bir kahvaltı elde edin.

Muzlu smoothie

Bir blenderda bir muz, bir avuç ıspanak, bir bardak badem sütü ve bir tatlı kaşığı balı karıştırarak kısa sürede sağlıklı bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

Fındık ve kuru meyveli granola

Hazır granolayı yoğurt veya süt ile servis ederek magnezyum ve lif alımınızı arttırabilirsiniz. İçine fındık, fıstık veya kuru meyveler ekleyerek tatlandırabilirsiniz.

Tahıllı ekmek ve peynir

Tam buğday ekmeği üzerine dilimlenmiş beyaz peynir veya lor peyniri sürerek pratik bir kahvaltı yapabilirsiniz. Yanında bir avuç badem veya fındık tüketerek magnezyum alımınızı arttırabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here