Bergamotlu çayı biliyor, belki çok seviyorsunuz. Peki ama bu bergamot nedir, ondan başka nasıl faydalanılır, ne kadar hakimsiniz?
Aslında bir ağaç türü olan bergamot, aynı isimli minik meyvesi sayesinde bu denli hayatımızın içine girebiliyor, faydalarını öğrenince insan koşar adım aktara gitmek istiyor.
Bergamot nedir?
Bergamot, sedef otugillerin üyelerinden biri olan bir ağaç türüdür. Boyu 4 metreye kadar çıkabilen bu ağaç, limona benzeyen ve yeşil-sarı renkte olan minik meyvelere sahiptir. Türkiye’de özellikle Doğu Akdeniz bölgelerinde yetişirken, ana vatanı Batı Hindistan’dır. Hoş kokusuyla bilinen bergamot, en çok “bergamotlu siyah çay” veya “Earl Grey” olarak adlandırılan çay ile tanınmaktadır.
Bergamotun faydaları nelerdir?
- Hoş kokusuyla aroma terapi etkisi yaratır ve stresin vücuttan uzaklaşmasına yardımcı olur.
- Çay olarak tüketildiğinde asabiyet ve gerginlik gibi olumsuz ruh hallerine iyi gelir.
- Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu toksinlerden korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Damarların tıkanmasını önler, kalp ve damar hastalıklarına karşı korur.
- Kötü kolesterolü düşürmede etkilidir.
- Kilo vermeye yardımcı olur ve enerji verir.
- Cilt sağlığını destekler, yaşlanma karşıtı etki sağlar.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, hazımsızlığa ve kabızlığa iyi gelir.
- Bergamot yağı ateş düşürücü etki yapar, ağız içi yaralara ve ağız kokusuna iyi gelir.
- Aroma terapi etkisi sayesinde masajlarda kullanılır, stres kaynaklı ağrılara iyi gelir.
Bergamot nasıl kullanılır, nerelerde bulunur?
En bilinen kullanımı, bergamotlu siyah çaydır. Ancak bergamotun kendisinin başrolde olduğu özel çaylar, yağlar ve reçineler de bulunmaktadır. Bergamot çayı hazırlamak için kurutulmuş yapraklarını, kabuğunu ya da tohumunu kaynamış suya ekleyerek tüketebilirsiniz.
Bergamot yağı, banyo suyuna eklendiğinde ateş düşürücü etki sağlar ve antiseptik özellikleri sayesinde ağız içi yaralara iyi gelir.
Bergamot, çeşitli kozmetik ürünlerde de kullanılmaktadır. Sabunlardan parfümlere, duş jellerinden reçellere kadar birçok ürünün içeriğine lezzeti ve aromasıyla katkıda bulunur.
Bergamotun zararı var mı?
Bergamotun aşırı tüketimi, özellikle çay olarak, bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yan etkiler arasında adet düzensizlikleri, baş ağrısı, uykusuzluk, ishal ve mide bulantısı bulunabilir. Bu nedenle, düzenli tüketimde ölçülü olmak önemlidir. Gebelik, emzirme dönemleri veya ciddi kronik rahatsızlıklarınız varsa, doktorunuza danışmadan kullanmaktan kaçının.
Bergamot, doğru ve ölçülü kullanıldığında sağlığınıza birçok fayda sağlayan harika bir bitkidir. Ancak her şeyde olduğu gibi, aşırıya kaçmamak ve uzman tavsiyesine uymak önemlidir.
