Sigara içmenin özellikle genç kadınlar arasında kilo alımını önlediğine inanılır. Peki sigara içmek obeziteyi gerçekten nasıl etkiliyor? Gelin bunu inceleyelim.
Çalışmaya genel bakış
Araştırmacılar, yaşları 31 ila 69 arasında değişen 499.504 yetişkini içeren Birleşik Krallık Biyobankası verilerini analiz etti. Yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi ve tıbbi geçmiş gibi faktörleri göz önünde bulundurarak sigara içme alışkanlıklarına ve obeziteye baktılar.
Bulgular
Halen sigara içenlerin obez olma olasılığı hiç sigara içmeyenlere göre daha düşüktür.
Ancak bu eğilim 40 yaşın altındakiler için geçerli değildir.
Eski sigara içicilerinin obez olma olasılığı hem mevcut hem de hiç sigara içmeyenlere göre daha yüksektir.
Obezite riski içilen sigara miktarı ile artmış ve bıraktıktan sonra zamanla azalmıştır.
Sigara içmenin obeziteyi önlediğine dair inanışlar, özellikle daha genç ve daha ağır sigara içenler için çok basit olabilir. Sigarayı bırakmak geçici kilo alımına yol açabilir. Sigarayı bırakma programları kilo yönetimi desteğini de içermelidir.
Neden önemli?
Sigara ve obezite arasındaki bağlantının anlaşılması, sigara içenlere yönelik müdahalelerin uyarlanmasına yardımcı olarak daha iyi sağlık sonuçları elde edilmesini sağlar.
Metodoloji
Çalışmada büyük bir kohort çalışması olan UK Biobank’tan elde edilen veriler kullanılmıştır. Katılımcıların sigara içme alışkanlıkları, obezite durumları ve diğer faktörler lojistik regresyon kullanılarak analiz edilmiştir.
Sigara ve yemek: Bağlantıyı keşfet
Sigara içmek ve kilo yönetimi arasında algılanan bağlantının bir nedeni de sigaranın iştahı bastırdığı inancıdır. Birçok sigara tiryakisi, sigara içtikten sonra daha az açlık hissettiğini veya yemek yeme isteğinin azaldığını bildirmektedir. Bu iştah bastırıcı etki, sigara içenler arasında genellikle kilo kontrolünde bir faktör olarak gösterilir. Bununla birlikte, sigara içmek iştahı geçici olarak azaltsa da, bu etkinin kısa süreli olduğunu ve uzun vadeli kilo yönetimini önemli ölçüde etkilemeyebileceğini unutmamak önemlidir. Ayrıca, iştahı kontrol etmenin bir yolu olarak sigaraya güvenmek, tütün kullanımıyla ilişkili diğer sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Sigara içme ve yeme davranışları arasındaki karmaşık ilişkiyi anlamak, hem sigarayı bırakma hem de kilo yönetimi için etkili müdahaleler geliştirmek açısından çok önemlidir.
Sonuç
Sigaranın kilo üzerindeki etkisi karmaşıktır ve yaşa ve sigara içme geçmişine göre değişir. Sigarayı bırakmak genel sağlık için faydalıdır, ancak kilo yönetimi için destek gerekli olabilir.
