Chia puding, mutlak favori yiyeceklerimden biri, sadece en iyi kahvaltı olmakla kalmıyor, aynı zamanda birçok sağlık yararı var. Hazırladığınız kavanozları alıp işe, spor salonuna, okula veya işe gidip geldiğinizde bile yiyebilirsiniz!
İçindekiler:
4 yemek kaşığı chia tohumu
250ml süt
1 tatlı kaşığı bal/ şurup
2 çorba kaşığı yoğurt
Yapılışı:
Chia tohumlarını, nektar şurubu ve yoğurt’u bir kavanoz içine yerleştirin ve ardından sütü içine dökün. Sonra hepsini karıştırın.
Kavanoz buzdolabında bir gece (veya 6-8 saat) saklayın, bu süre zarfında sıvı emilir ve puding bir jöle benzeri kıvamı oluşturacaktır. Chia tohumları da bu aşamada şişecektir. Afiyet olsun!
