Yoğurtlu kinoa granola tarifi

0
109

Rafine şekersiz, unsuz ama lezzetli bir tarifimiz var: Yoğurtlu kinoa granola. Özel beslenenler için sağlıklı, pratik, kahvaltınızda rahatlıkla tercih edebileceğiniz bu granola tarifi mutlaka kaydedin. Yüksek besin değerleriyle hem sağlıklı hem doyurucu hem lezzetli yoğurtlu kinoa granola tarifimiz:

Malzemeler:

• 1 su bardağı kinoa
• 1/2 su bardağı badem
• 1/2 su bardağı fındık
• 1/2 su bardağı ceviz
• 1/4 su bardağı tahin
• 1/4 su bardağı mısır nişastası
• 1/4 su bardağı mısır unu
• 2 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı taze meyve suyu
• 1 tatlı kaşığı vanilya
• 1/4 tatlı kaşığı tuz
• yoğurt ve taze meyve (opsiyonel, süslemek için)

Yapılışı:

1. Kinoayı bir tencerede suda haşlayın. Haşlanmış kinoayı süzgeçte süzün ve soğutun.
2. Bir tencerede badem, fındık ve cevizi kavurun. Kavrulmuş gıdaları düz bir tabağa alın ve soğutun.
3. Kavrulmuş gıdaları, tahin, mısır nişastası, mısır unu, bal, taze meyve suyu, vanilya ve tuzu bir mutfak robotu veya blenderda pürüzsüz hale getirin.
4. Haşlanmış kinoayı karışıma ekleyin ve birkaç kez daha karıştırın.
5. Granola karışımını bir fırın tepsisine dökün ve 180 derece fırında 20-25 dakika boyunca pişirin ve karıştırın.
6. Servis için, yoğurt ve taze meyvelerle süsleyebilirsiniz.

Bu tarif, quinoa ve badem gibi sağlıklı protein kaynakları içerir ve tahin ve mısır unu gibi gluten-free malzemeler kullanılır. Taze meyve suyu ve bal ile tatlandırılmıştır. Yemeğin dengeli ve lezzetli bir kahvaltı yemeği olmasını sağlar. Bu tarifi deneyebilirsiniz, afiyet olsun!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here