Daha sağlıklı beslenmeyi biraz daha kolay ve daha eğlenceli hale getirmek için uygulayabileceğiniz smoothie tarifi ile karşınızdayız.
Hızlı, kolay ve lezzetli. İnsanlar smoothie’lerinde yeşilliklerden çekinirler, ancak bu seferki size aksini hissettirecek.
Bu basit, kolay ve lezzetli tarifle ve onu kendinize göre yapma olanağıyla smoothie’nizde yeşili sevmeyi öğrenebilirsiniz.
Yeşil smoothie tarifi
Hazırlama Süresi: 5dk
Malzemeler:
- 1 donmuş muz
- 1 su bardağı (30 gram) bebek ıspanak, taze veya dondurulmuş (dondurulmuşsa nemini sıkın)
- 2 kaşık kollajen protein tozu veya vegan protein tozu
- 1 yemek kaşığı. (7 gram) öğütülmüş keten tohumu
- 1 yemek kaşığı. (15 mL) fıstık ezmesi (veya seçtiğiniz fındık ezmesi)
- 1 su bardağı (237 mL) badem sütü (veya seçtiğiniz süt)
- Servis için dilimlenmiş badem
Yapılışı:
- Yüksek hızlı bir karıştırıcıya muz, ıspanak, protein tozu, öğütülmüş keten tohumu, fıstık ezmesi ve badem sütü ekleyin. Pürüzsüz olana kadar karıştır.
- Smoothie’nin daha fazla sıvıya ihtiyacı varsa, daha fazla badem sütü veya su ekleyin.
- Bir bardağa dökün, üzerine dilimlenmiş badem ekleyin ve tadını çıkarın! Afiyet olsun.
