Smoothie’ler kahvaltı için genellikle tercih edilir. Ancak çoğunda tam bir öğün olarak kabul edilecek kadar kalori veya besin yoktur. Bu krema kıvamında meyveli smoothie, mükemmel bir protein, karbonhidrat ve yağ dengesine sahiptir ve sizi bir sonraki yemeğinize kadar tok tutacaktır.
Meyveli kahvaltılık smoothie
İçindekiler:
1 su bardağı dondurulmuş karışık orman meyveleri
3/4 bardak su
yarım fincan az yağlı yoğurt
1 muz
1/4 avokado
2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz
Hazırlanışı:
Çilek, su, yoğurt, muz, avokado ve cevizleri bir karıştırıcıda birleştirin. Pürüzsüz olana kadar yüksek hızda karıştırın. Gerekirse, istenen kıvama ulaşmak için daha fazla su ekleyin. Smoothie’niz hazırdır. Afiyet olsun!
