Kuşburnunun besin değerleri ve faydaları nelerdir? Nasıl tüketilmelidir?

0
177

Kuşburnu, anavatanı Afrika, Avrupa ve Batı Asya ülkeleri olan bir meyve türüdür ve ülkemizde pek çok bölgede yetişmektedir. Özellikle Malatya, Tokat ve Giresun illerinde yetiştirilen kuşburnu, sonbahar aylarında toplanarak kurutulur ve yıl boyunca güvenle saklanabilir. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu, birçok vitamin ve minerali içinde barındırır.

Kuşburnunun besin değerleri

100 gram kuşburnu şu besin değerlerini içerir:

  • Karbonhidrat: 38,22 gram
  • Protein: 1,6 gram
  • Yağ: 0,34 gram
  • Lif: 6 gram
  • Sodyum: 4 miligram
  • Potasyum: 429 miligram
  • Kalsiyum: 169 miligram
  • A Vitamini: 4345 miligram
  • C Vitamini: 426 miligram
  • Demir: 1,06 miligram

Sağlık için kuşburnu tüketiminin faydaları

1. İltihap ve enfeksiyonları önler

Antioksidan, anti-alerjen ve anti-enfeksiyon etkileri sayesinde kuşburnu, vücutta enfeksiyon ve iltihap oluşumunu engeller, mevcut rahatsızlıklarda iyileşmeyi hızlandırır.

2. Bağışıklık sistemini güçlendirir

C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiren kuşburnu, vücudu hastalıklara karşı korur.

3. Kanser karşıtı etkisi

Antioksidanlar sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşan kuşburnu, kanser riskini azaltabilir.

4. Solunum yolları hastalıklarına iyi gelir

C vitamini, solunum yollarını güçlendirir ve kuşburnu çayı, solunum yolları hastalıklarının iyileşmesine katkı sağlar.

5. Kolesterolü dengeleyici özellik

Kuşburnu, kolesterol dengesizliğini önlemek ve düzenlemek için kullanılabilir.

6. Şeker hastalığını önler

Kandaki şeker seviyesini düzenleyici etkisiyle kuşburnu, şeker hastalığına yakalanma riskini düşürebilir.

7. Romatizmal ağrıları azaltır

Romatoid artrit ağrılarına karşı doğal bir tedavi olarak kuşburnu çayı önerilir.

8. Böbrek sağlığını destekler

Kuşburnu içeriğindeki maddeler sayesinde böbrek sağlığını koruyabilir ve sindirim sorunlarını hafifletebilir.

9. Cilt sağlığını korur

Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içeren kuşburnu, cildin yenilenmesini destekler ve gençliğini korur.

10. C vitamini deposu

C vitamini bakımından zengin olan kuşburnu, bağışıklık sistemi, kas ve iskelet sağlığı için önemli bir kaynaktır.

11. Kan hücrelerini korur ve kanı temizler

Demir içeriği sayesinde kuşburnu, kırmızı kan hücrelerinin sağlığını korur ve kanı temizler.

12. Mide dostu

Sindirim sistemi fonksiyonlarını düzenleyen kuşburnu, mide ve bağırsak sorunlarını önler.

Kuşburnu çayının faydaları

  • Mevsimsel hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.
  • Ağız ve yemek borusunu temizleyerek ağız kokusunu önler.
  • Kanser riskini azaltıcı etkisi vardır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Stresi önler ve zihni rahatlatır.
  • Prostat kanserini önleme konusunda etkilidir.
  • Göz sağlığını destekler.

Kuşburnu tüketimi için öneriler

  • Alerjik reaksiyonlara karşı hassas bünyeler dikkatli olmalı.
  • İlaç kullanımı varsa doktora danışılmalı.
  • Hamilelik ve emzirme dönemlerinde doktora danışılmalı.
  • Kanama bozukluğu olanlar kuşburnu tüketiminden kaçınmalı.
  • Aşırıya kaçmamak önemlidir; günde bir çay bardağı çay önerilir.

Unutmayın ki, kuşburnunu maksimum fayda sağlamak için çoğunlukla çay formunda tüketmek önerilir. Reçel yapımı sırasında kaynama süresi ve şeker içeriği, kuşburnunun besin değerlerini azaltabilir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here