Bağışıklık sisteminizi güçlendiren faydalı meyve suları

0
112

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, özellikle hastalık sırasında çok önemlidir. İşte sağlığınızı desteklemek için temel besinlerle dolu bazı meyve suyu ve smoothie tarifleri.

Portakal ve greyfurt

Günlük C vitamini değerinin %60’ını sağlar.

Potasyum, A vitamini, B6, B9 açısından zengindir.

C vitamini hücre korumasını destekler ancak COVID-19’u önlemez.

Bağışıklık için bire bir: Yeşil elma, havuç ve portakal

C, A, B6, B9 vitamini içerir.

Elma ve portakal antioksidan sağlar.

Enflamasyon savaşçıları: Pancar, havuç, zencefil ve elma

Anti-enflamatuar özelliklere sahip kök sebzeler içerir.

Potasyum, A, B6, B9, C vitaminleri sağlar.

Domates suyu

Taze ve yapımı kolaydır.

Magnezyum, potasyum, A, B6, B9, C, K vitaminleri içerir.

Lahana, domates ve kereviz

Magnezyum, manganez, potasyum, A, B6, B9, C, K vitaminleri sunar.

C Vitamini desteği: Çilek ve kivi

Meyve hacmi nedeniyle smoothie olarak en iyisidir.

Kalsiyum, manganez, fosfor, potasyum, B1, B6, B9, B12, C, D, K, çinko vitaminleri içerir.

Lezzet şöleni: Çilek ve mango

Ferahlatıcı bir smoothie seçeneği.

Kalsiyum, manganez, potasyum, A, B6, B9, C, D, E vitaminleri içerir.

Karpuzlu Nane

Yüksek oranda C vitamini ve arginin içerir.

Yeşil güç: Yeşil elma, marul ve lahana

Güçlü bağışıklık için sebze bazlı bir meyve suyu.

Ekstra A, C, K vitaminleri için maydanoz/ıspanak ekleyin.

Unutmayın, bu meyve suları ve smoothie’ler besinsel faydalar sunarken, tıbbi tedavilerin yerine geçmezler. Sağlık endişeleriniz için her zaman bir sağlık uzmanına danışın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here